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杠上(双杠)运动单元教学计划
发布于:2020-02-18 02:45:02   浏览:75

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  杠上(双杠) 杠上(双杠)运动单元教学计划 教学 内容 单 元 学 习 目 标 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合 跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、 ——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前 1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习,初步感受体操运动对发展身体、增强集 体观念与同学之间的合作学习意识的作用。 重点: 1)支撑时抬头、挺胸、两臂伸直。 2)支撑摆动以肩为轴,摆动与臂屈伸动作要协调配合。 3)加速前摆踢腿经直角,顶肩推手快换握,挺身展体要及时(前摆) 4)换手换握后,要继续顶肩后摆,身体平移出杠,要尽量保持挺胸紧腰姿势(后摆) 。 难点: 1)重心不能 有效控制住。 2)学生练习时摆动与臂屈伸动作配合不起来。 3)心理害怕不敢做。 教学内容 与名称 1) 跳上支 撑——支 撑摆动 教学目标 学习跳上 支撑—— 支撑摆动 技术,初 步体验跳 上支撑— —支撑摆 动技术结 构。 有 50%学 生能较好 地完成动 作属达到 本 课 目 标。 重点与难 点 重点: 支撑时抬 头、 挺胸、 两臂伸直 支撑摆动 以肩为轴 难点: 重心不能 有效控制 住。 教学策略 与手段 1) 教师讲 解并示范 动作。 2) 进行支 撑前移和 杠上举腿 练习,让 学生初步 了解动作 结构,建 立直观感 觉。 要求 1)支撑时 抬头、挺 胸、两臂伸 直(强调顶 肩动作) 。 2)支撑摆 动以肩为 轴。 3)注意安 全,强调保 护与帮助, 不可以有 任何粗心 大意。 (每人都 要在练习 中学会保 护与帮助 的方法) 组织安全 保障措施 队形和评 价 重点 难点 课次 一人练习, 本课原则 二人进行 保护与帮 助: 一人站练 习者侧面 用双手扶 住练习者 上臂,帮助 其完成动 作。另一人 检查练习 者的动作 是否符合 要求,同时 帮助调整 到正确位 置。 教师主要 评价小干 部 的 能 力。 评价保护 与帮助者 的方法掌 握的情况 和效果, 增强学生 上采用分 组不轮换 的练习形 式进行, 队形: 1 的 责 任 心。 1) 跳上支 复习跳上 撑——支 支撑—— 撑摆动 支撑摆动 技术,学 2) 支撑摆 习支撑摆 动臂屈伸 动臂屈伸 难点: 学生练习 时摆动与 臂屈伸动 作配合不 起来 动作 3) 进行相 有 70%的 关的上肢 学生能初 素质练习 步领会跳 上支撑— —支撑摆 动技术并 有 30%的 学生能完 成支撑支 撑摆动臂 屈伸动作 属达到本 课 的 目 标。 重点: 摆动与臂 屈伸动作 要协调配 合 教师让学 生: 1) 双杠上 或支撑架 上进行俯 卧 撑 练 习。 2) 屈臂支 撑前后摆 动 2~3 次后,尝 试在前摆 时伸直手 臂。 教师要求: 保 护 者 站 练习者支 撑摆动时 不但要掌 握屈臂时 机,也要避 免屈臂放 松、下落过 在杠侧,坐 前摆臂屈 握上臂,另 一手从杠 下托其臂 部帮助伸 队 形 同 1 ,但采 采取分组 轮换形式 进行这样 可以提高 学生练习 密度和效 以肩为轴, 伸时,一手 臂撑支撑; 果 屈伸时,一 手握上臂, 另一手从 杠下托大 腿,帮助后 本课以评 价练习者 快而受伤。 做 后 摆 臂 2 的动作质 摆成支撑, 量作为主 但 不 能 过 要内容, 早过猛,要 分组练习 顺势助力。 时,另一 组小干部 的能力也 是非常突 现、非常 重要的。 1) 跳上支 复习跳上 撑——支 支撑—— 撑摆动— 支撑摆动 —支撑摆 ——支撑 动臂屈伸 摆动臂屈 伸技术动 2) 进行相 作, 关的上肢 有 60%的 素质练习 学生能初 步领会动 作属达到 本课的目 标。 重点: 摆动与臂 屈伸动作 要协调配 合 难点: 学生练习 时摆动与 臂屈伸动 作配合不 起来 3 教师让学 生: 1) 轻度摆 动的前摆 臂屈伸, 随着力量 的增长, 可以增加 摆幅,也 可以尝试 后摆臂屈 伸。当你 的协调性 有了一定 提高时, 可以体验 一下连续 支撑摆动 前摆时双 臂屈,身体 摆至垂直 部位时髋 稍屈,利用 前摆的力 量伸直双 臂,转入支 撑摆动到 高点时,后 摆重复作 臂屈伸动 作。 保护者站 在杠侧,做 前摆臂屈 伸时,一手 握上臂,另 一手从杠 下托其臂 部帮助伸 臂撑支撑; 做后摆臂 屈伸时,一 手握上臂, 另一手从 杠下托大 腿,帮助后 摆成支撑, 但不能过 采取分组 轮换形式 以评价动 作质量作 为,可以 请同学进 行相互评 价,对有 进步的同 学和有一 定困难的 学生,教 做前、后 摆臂屈伸 早过猛,要 师要多给 顺势助力。 予鼓励。 1) 跳上支 撑——支 撑摆动— —支撑摆 动臂屈伸 组合动作 4 2) 支撑摆 动 前 摆 下。 3) 进行相 关的上肢 素 质 练 习。 复习跳上 支撑—— 支撑摆动 ——支撑 摆动臂屈 伸组合, 学习支撑 摆动前摆 下动作技 术 。 有 70% 的 学 生能初步 知道上一 课所学的 组 合 动 作,并且 有 30%的 学生能完 成新动作 属达到本 课 的 目 标。 重点: 前 摆 过 杠,推杠 移重心 难点: 前摆过不 了杠,推 杠不能移 重心 1) 保护下 的支撑摆 动练习。 体 会 并 直臂、顶 肩。开始 幅度可以 小些,随 着支撑力 量 的 增 强,提高 摆动的幅 度 和 次 数。 2)低双 杠,蹬地 跳起,支 撑前摆, 推手移重 心,越杠 下。 手臂伸直, 保 护 者 站 前摆不倒 肩。 注意在支 随着摆动 幅度的增 加而如何 控制身体 的平衡。 在练习落 地一侧,一 采取分组 轮换形式 以评价动 为,可以 行相互评 价,对有 进步的同 学和有一 定困难的 学生,教 师要多给 予鼓励。 手握上臂, 作质量作 其臀背部, 请同学进 顺前摆之 势将练习 者托出杠 面,使其平 稳落地。 腿、 紧腰、 撑摆动中, 另 一 手 托 5 跳上支撑 ——支撑 摆动—— 支撑摆动 臂屈伸— —支撑摆 动前摆下 继续复习 跳上支撑 ——支撑 摆动—— 支撑摆动 臂屈伸— —支撑摆 动前摆下 组合动作 有 80%的 学生能初 步知道上 一课所学 的组合动 作,属达 重点: 前 摆 过 杠,推杠 移重心 难点: 前摆过不 了杠,推 杠不能移 重心 1) 在保护 和帮助下 做支撑摆 动 前 摆 下。 2) 根据自 己 的 能 力,选择 在地上或 杠上的各 种提高上 肢、肩带 力量的练 习,如支 要求手臂 伸直,前摆 不倒肩。 注意在支 随着摆动 幅度的增 加而如何 控制身体 的平衡。 保护者站 在练习落 地一侧,一 采取分组 不轮换形 式进行。 对有进步 有一定困 难 的 学 生,教师 要多给予 鼓励。 手握上臂, 队形同上 其臀背部, 的同学和 顺前摆之 势将练习 者托出杠 面,使其平 稳落地。 撑摆动中, 另 一 手 托 到本课的 目标。 撑移行, 双臂屈伸 等。 3) 独立完 成支撑摆 动前摆下 动作技术 1) 小组合 动作 2) 支撑摆 动 后 摆 下。 3) 进行相 关的上肢 6 素 质 练 习。 继续复习 上一课所 学习的组 合动作, 学习支撑 摆动后摆 下动作技 术。 有 80%的 学生能初 步知道上 一课所学 的组合动 作,并且 有 30%的 学生能完 成新动作 属达到本 课 的 目 标。 进行在没 有保护与 帮助下进 行组合练 习的初评 力 争 有 80% 以 上 的学生能 基本完成 组 合 动 作,从容 面对下一 课的技评 自信心增 强, 重点: 后 摆过杠 面和及时 推杠换握 移重心 难点: 后摆过不 了杠,推 杠不能移 重心。 不敢过杠 心理的障 碍 1) 地上俯 卧撑侧向 移动和单 手支撑。 2) 杠端支 撑后摆越 橡皮筋挺 身下,可 以调节橡 皮盘的高 度,也可 以试一下 另一侧的 后摆下。 3) 在保护 和帮助下 进行支撑 摆动后摆 下 1) 根据自 己 的 能 力,选择 在地上或 杠上的各 种提高上 肢、肩带 力量的练 习,如支 撑移行, 双臂屈伸 等。 2) 独立完 成支撑摆 动 后 摆 下,并与 同学进行 支撑摆动 时,直臂顶 肩,后摆下 时重心不 后撤,对后 摆不够高 或怕腿碰 要加强支 撑力量练 习和保护 与帮助,提 高练习者 的信心和 勇气。 支撑摆动 时,直臂顶 肩,后摆下 时重心不 后撤,对后 摆不够高 或怕腿碰 要加强支 撑力量练 习和保护 与帮助,提 高练习者 的信心和 勇气。 采取分组 不轮换形 式进行。 队形同上 对有进步 的同学和 有一定困 生,教师 要多给予 鼓励。 杠的同学, 杠的同学, 难 的 学 1) 组合练 习的初评 2) 进行相 关的上肢 素质练习 重点: 组合动作 的稳定性 和动作质 量 难点: 组合动作 不 够 稳 定。 要求学生 尽力发挥 出自己水 平,教师多 鼓励学生, 激发学生 的展示和 表现欲望 保护与帮 助者站立 于练习者 一侧, 采取分组 不轮换形 式进行。 见机行事, 评价动作 主要是要 求学生独 立完成动 作。 质量请学 生干部与 教师共同 参与学生 的技评。 7 交流 1) 进行组 合动作技 术评定。 进行组合 动作技术 评 定 有 90% 的 学 生能基本 步会做我 们所学的 组合动作 属达到本 课 的 目 标。 重点: 组合动作 的稳定性 和动作质 量。 难点: 组合动作 不 够 稳 定。 师生共同 组成评价 小组,对 学生进行 正式技评 (注重过 程 性 评 价) 减轻 , 学生心理 压力 要求学生 尽力发挥 出自己水 平,教师多 激发学生 的展示和 保护与帮 助者站立 于练习者 一侧,见机 请学生干 部与教师 共同对学 生的评价 (技评) 。 是要求学 生独立完 队形采取 分组轮换 进行。 鼓励学生, 行事,主要 表现欲望。 成动作。 8